枸杞网

养肝;滋肾;润肺。主肝肾亏虚;头晕目眩;目视一清;腰膝酸软;阳痿贵精;虚劳咳嗽;消渴引饮。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。

枸杞一次吃多少克 枸杞除了泡水还有什么吃法

枸杞网2021-04-16 09:26:37

1.枸杞一次吃多少克

一般情况下,健康的成年人每天服用一定不要超过二十克,以免导致食用过多出现上火的情况。如果是治疗疾病的话,最好不要超过三十克左右的量。

如果是想要达到明目的效果,那么10克左右是比较合理的;如果是想要达到补肾的目的,那么每天服用15克左右最好。

此外,枸杞如果是干嚼的话,大约10g左右就可以达到进补的效果;泡水喝的话,以20g左右为佳。

2.枸杞除了泡水还有什么吃法

干嚼

干嚼的时候枸杞的营养不会流失,更有利于发挥其保健效果。但因为干嚼时吸收的营养更充分,所以每天吃的要比泡水等方式少一点,不然可能会造成营养过剩。

打豆浆

在打豆浆的时候可以抓一小把枸杞一起打,在打豆浆的时候,通过豆浆机充分的研磨,可以将枸杞中的营养释放,并且配合着豆浆或者其他谷物浆,使营养更加充分丰富。

炖汤

虽然枸杞用热水泡可能会失去一部分营养,但是如果在炖鸡汤或者其他滋补汤水时加入枸杞,其药性与汤结合,也可以达到事半功倍的效果。

3.枸杞怎么泡水喝正确

抓一小把枸杞,大约20g左右,用清水洗净,放入杯子中,然后加入刚刚晾好的开水,加盖闷几分钟,然后就可以喝,可以不断的往杯中蓄水,喝一整天。

被水充分泡开的枸杞可以直接吃下,如果不想吃也没有关系,毕竟经过一天的水泡,营养物质基本上已经都释放到了水里,被人体吸收了。

4.枸杞不适合什么人群吃

脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞,否则会雪上加霜。枸杞是属于热性的食物类型,所以说对于发烧身体内有炎症的情况,还有腹泻的人群最好不要吃的好。

转载声明:本站发布文章及版权归原作者所有,转载本站文章请注明文章来源!

蜂蜜和枸杞能一起吃吗 枸杞蜂蜜一起吃有什么作用上一篇  返回列表 下一篇

相关文章